Unsere Kurstermine

Yoga und Meditation

mit Christiane Sivani Drumm

Hatha Yoga für Achtsamkeit Kraft und Ausdauer

 

Atemübungen:

Tiefes Atmen bringt Sie zu Ihrer inneren Kraft

Körperstellungen:

Yoga erhält den Körper und Geist flexibel und gesund und verbindet uns mit unserer Seele.
Wahrnehmung: In den Kontakt mit der Gegenwart und Deiner Mitte kommen.

 

Durch Übungen zur Tiefenentspannung und Meditation kommt der Geist / Verstand zur Ruhe, Verspannungen lösen sich und wir erhalten neue positive Energie um unserem Alltag mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.

Für Persönliche Problemsituationen biete ich Einzelstunden mit einem lösungsorientierten Coaching an.

In meinen Yogastunden achte ich darauf dass jeder die Übungen (Asanas) mit Achtsamkeit für seinen eigenen Körper ausübt für ganzheitliches Wohlergehen und Entspannung.

 

Termine:

Jeden Mittwoch: 19.00 - 20.30 Uhr / Einheit 90 Min

 

Offene Yogastunde für fortgeschrittene Anfänger und Mittelstufe für Frauen

10er Karte 135,- € / Einzelstd. 15,- € / einmalige Schnupperstd. 9,- €

 

Personal Yoga Einzelstunde: 35,- € / 60 min. oder 52,- € / 90 min.

 

In meinen Kursen achte ich auf Deine persönlichen Bedürfnisse.

Vereinbare einen Termin für eine "Schnupperstunde". - Erfahre Dein Potential mit Yoga und genieße die Entspannung.


Bitte vorher anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Anmeldung

 

Rechtlicher Hinweis und Haftungsausschluss:
Yoga ist kein ausreichender Ersatz für medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlungen bei Indikationen einer Krankheit.
Es ist als Gesundheitsförderung zu verstehen und dient nicht der Behandlung und Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.


Yoga für Anfänger

mit Brigitte Nickel

Sanftes Yoga (für Anfänger)

Das Yoga in diesem Kurs besteht aus traditionellen Asanas und Heilübungen aus dem Hatha-Yoga, die uns dabei helfen, den physischen und feinstofflichen Körper zu öffnen.
Durch die Kombination aus Atem, Körperbewegung und Innenschau – einer achtsamen Begegnung mit uns selbst – kann unsere Lebensenergie (wieder) frei in uns fließen.
Unser Körper, unser Herz und unser inneres und äußeres Leben kommen auf diese Weise immer wieder in einen harmonischen Einklang.

 

Termine:

Montags 18.30 Uhr - 19.45 Uhr / Einheit 75 Min

ab 8.Januar 2018

 

Es ist auch möglich im laufenden Kurs einzusteigen!

 

Preis pro Kursabend: 13,00 Euro

 

10er-Karte: 125,00 Euro

Anmeldung

 


Autogenes Training

mit Irmgard Rüttinger

Autogenes Training
eine Entspannungsmethode, die jedem ermöglicht, sich durch relativ schnell erlernbare Übungen zu entspannen. Sie wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele. Die Entspannung wird durch gedankliche Vorstellung selbsttätig herbeigeführt.

 

 

 

Ergänzend dazu sind in den Kursen Übungen der progressiven Muskelentspannung enthalten.

Hier geht es um ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht werden kann.

 

Beide Entspannungsverfahren sind gleichermaßen für Erwachsene und Kinder geeignet.

 

Möglicher Gewinn:

- effektive Erholung, auch in kurzen Pausen

- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

- Hilfe bei Schlafstörungen

- Verbesserung der Lernfähigkeit

- gezielte Selbsthilfe bei Problemen

 

Termine:

 

ab Februar 2018

Jeweils Montags von 20.00-21.30 Uhr
Energieausgleich 65,- € für den gesamten Kurs

Anmeldung


Qigong

mit Monika Spiegel

Als zertifizierte Qigonglehrerin gemäß der Richtlinien des Dachverbandes beschäftige ich mich seit mehreren Jahren mit Qigong und Meditation und bin überzeugt von der heilsamen Wirkung dieser uralten kraftvollen Energiearbeit, deren heilsame Wirkung ich selber erfahren durfte und die ich mit großer Begeisterung weitergebe.

 

 

In meinen Qigong-Kursen helfe ich den Teilnehmern sich mit ihrer Mitte zu verbinden und das ureigene Potenzial im Alltag und im Beruf zu leben.

In diesem Kurs verbinden wir die "alte daoistische Übungsreihe"

"Die 10 Meditationen vom Berge Wudang" - bewegte Übungen, die in meditativer innerer Haltung ausgeführt werden, mit verschiedenen Meditationsformen wie Stillemeditation, geführte Meditation und Formen der Gehmeditation. Alle Übungen sind leicht zu erlernen,setzen jedoch die innere Bereitschaft zur Einkehr in die Ruhe und in die langsame Bewegung voraus.

 

Dienstag 19.30 - 21.oo Uhr

 

ab 9.Januar 2018

 

Schnuppern ( 10 €) jederzeit gerne nach tel. Vereinbarung;dann ist der Einstieg auch in den laufenden Kurs möglich.

 

Pro Kurseinheit 14 € im Kursblock.(Länge je nach Kurs ab 10 Stunden)

 

Bei Bedarf biete ich auch gerne persönlichen  Qigongunterricht an.

 

 

Das Qigong kann zur umfassenden Pflege der Lebensenergie dienen und als eigenverantwortlicher Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden führen.

 

Nach Beendigung eines gesamten Kurses (10 Einheiten) erhalten Sie eine Kursbestätigung, die Sie bei den Krankenkassen einreichen können.

 

Im festgelegten Zeitraum eines Kurses können Sie in einem anderen Qigong-Kurs bei mir versäumte Stunden nachholen.

 

Ich unterstütze Sie gerne in Einzelstunden:

ca. 60 Min. á  € 45,- (als Kursteilnehmer € 40,-)

Als Einstieg inkl. Qigongübungen, mind 45 Min. á € 45,-
Anmeldung